所有的職業都可能會造成職業傷害，非擺攤專屬。
我的創業生涯蠻長的，當奮力投入長時間後，就累積了很多不可逆的疾病。
何謂不可逆？就是醫生告訴你，只給你”不惡化”或”繼續惡化” 兩種選擇，沒有完全康復這一項。
例如1: 當外勤高油高糖重鹹吃久了，除了腸胃容易出問題，如最後心血管堵塞裝支架，那就屬不可逆。結果就是終身必需吃藥，緊張刺激的工作或休閒不能玩了，稍激烈運動也不行了，冷熱天氣也會造成危險…..，連感染疫情都容易重症掛掉。
例如2: 當仗著年輕力壯不謹慎搬重物，如最後脊椎退化出問題，那就屬不可逆。結果就是經常腰痛到連走路都有問題，常得去排隊復健，每次好幾個月。不能跑跳的運動了，連爬個郊山久一點，腰都會痛。
我就屬上述兩例俱全，都是工作造成的。
很多人創業過程為了賺錢會全心投入，生活與健康通常變成不是第一要務。年老眾病蜂起，就應驗了江湖名言: 出來混久了遲早要還。我小孩跟我說，反正你辛苦賺的錢總有很多要分給醫院。
因此，當我年紀大時，覺得還是針對攤友們，寫一篇經驗分享呼籲大家：
- 避免高油高糖重鹹：這類絕對是健康殺手，沒有人能例外。擺攤因為很難離開悠閒去找吃的，幾乎都就近找，或訂外送。還是盡量選擇較清淡健康的餐飲。
- 飲食留意腸胃問題：腸胃出問題會讓你無法工作。出門工作覓食還是留意衛生，尤其是夏天。有時候我寧可吃超商的便當，至少製作保鮮都有控制，也有各種檢驗與食品標示。其實超商的食物已不像我年輕時那樣難吃，選擇性也多。
- 搬重物姿勢要留意：出攤不像坐辦公室，搬重物是日常。其實常搬重物也不必然讓脊椎出問題，只是大部份人很難堅持正確姿勢。在近年市集策展爭相要求攤商美化布置的情況下，就造成擺設佈置物所占空間與重量遠超過產品本身。這造成攤商在花錢購置/移動攜帶/現場佈置..等的沉重負擔。因此，怎樣努力”斤斤計較”減重方便攜帶，其實是必須花心思的功課。
- 適度讓身體休息：擺攤通常會備椅子，但很多人為了招呼客人，或因為客人靠過來，得不斷起立坐下，乾脆就長久站立。雖然的確讓臨攤的客人變多，但久了容易雙腳靜脈曲張。就像很多空姐櫃姐或老師都有這類職業病。因此習慣站立的人不彷弄個高腳椅，或穿個防護襪，或回家泡腳按摩…等等舒壓減壓。
- 把口罩戴好戴滿：在疫情還沒有發生前，擺攤戴口罩容易讓人覺得，有產生口齒不清的疑慮，或生病了才出來擺攤，有時候會讓客人不敢靠過來。但疫情改變了很多事，包含我們在攤位前做生意。不知不覺產生諸多好處：防止背新冠肺炎的感染外，連傳染性感冒都減少了。有時候在車水馬龍空污嚴重的路邊、或經常面臨油煙的小吃、戴口罩都有助於減少肺部疾病。當然不戴口罩，客人也不敢靠過來了。連習慣菸不離手的人，都可能被迫減少抽菸了。
- 嚴防肢體的傷害：車禍受傷躺無法行動，對擺攤的朋友們，通常意謂著沒有收入了。不會有人讓你請病假給半薪。因此開車或騎車小心留意攸關緊要。也要嚴防職業性的肢體傷害，我經常看到攤友忍著手部疼痛剁肉與骨頭，每天繪圖趕稿的人，剪髮師，肩肘痠痛到必須吃藥打針。當身體某部位疼痛持續出現，就代表著已經受傷吃不消了，警告你不改善就會罷工。
- 留意穿戴很重要：擺攤經常在戶外，天氣變化快速，因此備外套保暖，戴帽防風護頭真的很重要，留意喝水，憋尿尤其傷身。
- 定期健康檢查：當不容易好的疾病出現時，經常代表您的身體，已經忍受你很久的摧殘了。平時勤量血壓，定期去診所抽血、驗尿，聽聽醫師苦口婆心建議。最重要的是，不要不當一回事。車子不重視保養，它就會突然停擺給你看，人體也是如此。
隨著年齡越來越大，當產生不可逆的疾病，總是會讓你後悔不已。其實很多職業對身體的傷害，遠超過擺攤。長久在高壓的辦公室環境，不注重運動一樣會產生很多疾病，人體天性就是需要經常運動才能保持健康。意外的是，離開辦公室之後，擺攤這幾年，反而是我身體比較好的時候！
作者: twmarket 擺渡犬
